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Un régime ? Non merci sans façon !

Dernière mise à jour : 26 mars

Beaucoup de mes patients m'interrogent sur leurs difficultés à perdre du poids malgré une alimentation sans excès (ou si peu). Quand je creuse un peu leur histoire personnelle et leur rapport au corps, je m'aperçois souvent qu'ils ont tous suivi des régimes restrictifs. Hypoglucidique ( peu ou pas de féculents), hyperproteiné ( style Ducan), monodiète , et j'en passe. Alors certes ils ont perdu du poids rapidement mais le constat est malheureusement négatif puisqu'ils ont tout repris voire plus. La seule chose qu'ils ont perdu c'est une part de leur estime personnelle : "c'est de ma faute, je n'ai aucune volonté, aucune motivation, je suis trop gourmand, je ne tiens jamais longtemps, etc." Force est de constater et c'est désormais prouvé scientifiquement, plus de 90 % des personnes qui ont suivi des régimes restrictifs ont repris leur poids et même plus. Ce n'est pas une question de volonté ou de motivation. C'est l'effet YOYO. La prise de poids peut aussi s'expliquer de multiples façons : - augmentation de la sédentarité - problèmes hormonaux - prise de médicaments - stress, traumatismes - antériorité familiale -manque de sommeil Mais quelques soient les raisons le régime restrictif n'est jamais la solution à moyen ou à long terme. Alors c'est tout à fait normal de ne pas s'aimer à 100%, d'avoir un problème avec son image corporelle, avec son poids. Il existe des solutions, ce sont des solutions qui prennent du temps : - se réconcilier avec son alimentation, son corps - apprendre à bien manger pour aller mieux, faire de son mieux le plus souvent possible - se rapprocher de ce qui compte pour soi, de nos valeurs directives, de ce qui est vraiment important - bouger plus mais sans la contrainte de l'image corporelle, juste pour se sentir bien dans son corps, se le réapproprier et pour le sentir efficace - et bien d'autres encore… Une diététicienne nutritionniste peut vous accompagner et vous guider dans vos nouvelles habitudes de vie. Ni magicienne ni juge , elle est là pour vous aider à mieux manger et à mieux vivre. Pour une meilleure santé, un meilleur équilibre et une alimentation plus sereine.

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